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【围观】雨水节气养生知识奉上 赶紧看看吧

   2021-02-19 450
导读

雨水,是二十四节气之第2个节气,每年公历2月18-20日交节。雨水节气标示着降雨开始,俗话说“春雨贵如油”,进入雨水节气,我国

 

  

雨水,是二十四节气之第2个节气,每年公历2月18-20日交节。雨水节气标示着降雨开始,俗话说“春雨贵如油”,进入雨水节气,我国北方阴寒未尽,一些地方仍下雪,尚未有春天气息,倒春寒是这个节气的特点。


那在这个节气里,我们应该如何养生呢?

2021.2.18 星期四

农历:正月初七

辛丑年【牛】年

雨水

1. 防风寒:春捂重点是腿和脚

雨水时节,时常倒春寒,所以要适当春捂,不要过早脱棉衣,并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则,以防风寒侵袭,引发疾病。


孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”,就是说,春令时节,下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

2. 防春困:教您两个小妙招

1)缓解春困最好的办法是——运动

缓解春困仅靠睡是不行的,会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。


2)巧用穴位驱赶“春困”

可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合,每天按揉5~10分钟,就可起到安神定志、调整睡眠的作用。

3. 饮食养生

雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,饮食上宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。


风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等,调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

 
(文/小编)
 
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