自从当妈后,最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌,缺各种微量元素。注意,一般情况下宝宝吃喝拉正常的话,宝宝一般都是不缺的。
但缺铁,甚至贫血的宝宝还真不少!很多宝宝都是在 6 个月体检做贫血筛查时,才被发现缺铁的。
一、为什么铁对孩子那么重要?
铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成,血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存,就是它让我们的血液呈现红色。
如果宝宝长期缺铁,血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
可怕的是,婴儿时期患缺铁性贫血的儿童,5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正,其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童;这种智力损伤到了青春期后仍然存在。
二、孩子补铁到底怎么补
不同年龄段,补铁的方式和着重点也会有一些差异。
01、0~6月龄
鼓励母乳喂养至少6个月。美国儿科学会(AAP)建议最好能延至12个月。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少,但是母乳中铁的吸收率达到50%,是牛乳10%吸收率的5倍多,所以提倡母乳喂养。
从孕期到哺乳期,宝妈们都要注意一直保证丰富铁元素食物的摄入,每天的饮食中最好含有总量约220g的肉类食物(鱼禽蛋肉都算)。另外也要吃一些大豆、坚果等,不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。
02、6~12月龄
宝宝满6个月添加辅食后,需要更多地从食物中获取铁,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁,就不用额外补充。
03、1~3岁
这个阶段,宝宝的的饮食结构发生了变化:铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了,富含铁元素的天然食物(如红肉、海鲜),以及富含维C的蔬果(能帮助铁的吸收)吃得多了。
04、早产儿
母乳喂养的早产儿,从 1 月龄起补充铁剂。