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多吃这5种滋补营养的食物,身体倍儿棒

   2022-09-27 吃货百科学堂62270
导读

入秋了,天气转凉,饮食的方面更加要注意营养健康,多种膳食均衡要均衡。“养生”真的很重要,不管是中老年人还是年轻人都需要养

 

 

入秋了,天气转凉,饮食的方面更加要注意营养健康,多种膳食均衡要均衡。“养生”真的很重要,不管是中老年人还是年轻人都需要养生,只要把身体调养好了,才能够更加的健康。养生不仅是按摩推拿针灸,还需要注意的食物的营养搭配。“药食同源”最平常的食材,也可以达到很好的效果,健康的食物补充比任何补品都管用。科学饮食该补的就要补,下面推荐5种养生又滋补的食物,功效都很好,一起来看看吧!

一、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,这个季节吃白萝卜是最好的,白萝卜富含丰富的营养,可以补充身体所需的能量。吃萝卜还可以促进消化,清热顺气。秋季天气干燥嗓子干哑,萝卜还可以治疗咽喉肿痛,营养丰富,萝卜的味道香甜可口,怎么做都好吃,还可以滋补养颜。

二、银耳

银耳透明洁白,煮熟后晶莹剔透,入口即化。有着滋阴润肺,补脾开胃的功效。对身体很健康,不仅能增强人体的免疫力,而且还可以美容祛斑。秋季来碗银耳莲子羹,好吃又美味,很滋补,很健康。

三、山 药

山药里富含丰富的蛋白质,氨基酸和维生素,既能滋补养肾,还营养美味。山药不管是蒸着吃还是炖汤吃都不错,山药的肉质软嫩,老少皆宜,真的是一种很营养的补品食物。

四、板栗

板栗是秋季的的食物,它的果肉清甜可口,肉质粉嫩,想必大家都很爱。它可以健脾养胃,治疗气血亏虚,还能补肾,可以增强人体的免疫力,实在是健康又营养。板栗生吃的味道清脆甘甜,煮熟了煲汤食用入口即化,清香美味。

五、红 枣

“天天吃大枣,一生不显老”。红枣有丰富的营养,对肝脏很有好处,食用可以增强身体的免疫力,大人小孩都能吃,而且入口香甜,是很美味的补品了。

养生之道贵在坚持,药补不如食补,药食同源。多吃些滋补的食物,对身体也有好处。朋友们,饮食营养均衡很重要。你有什么好的食补方法也欢迎在评论区留言分享哦!

 
(文/小编)
 
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