养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享气色好的女人,常吃养颜瘦身食疗美食,品美味强身增颜值,希望大家喜欢并从中受益。
精品主食、美容、减肥食谱--瘦身减肥的奎藜饭
准备食材:奎藜2杯,水8杯。
做法步骤:
1、取2杯有机奎藜,放在水龙头下,简单冲洗一下;
2、2杯奎藜,加8杯水,放入电饭煲,选择煮饭那一档,小圈圈都出来,中间白点变透明就好了;
3、喜欢吃软糯的,就别着急盛出来,让它吸足水分即可食用。
美容食谱--美容宴客菜腐乳猪蹄
准备食材:猪蹄10块,姜6片,冰糖适量,料酒2汤匙,老抽1汤匙,红腐乳汁(南乳汁)适量。
做法步骤:
1、猪蹄洗净,冷水下锅煮10分钟,捞出冲凉水,洗净杂质浮沫,捞出沥水,拔干净表面的毛;
2、起油锅,加入姜片煸出香味后,再加入冰糖小火慢炒,不停搅动,糖融化后立即加入处理干净的猪蹄翻炒,使之均匀裹上糖液,加入腐乳汁和料酒,翻炒均匀,放入高压锅内,加水至没过猪蹄,高压锅上汽后压25分钟;
3、放汽后转到锅内收汁,汤汁收到一半左右的时候可以再次调味,最后将汤汁收浓,出锅,撒一把葱花即可食用。
美容、清热解毒食谱--绿豆薏仁水
准备食材:薏仁适量,绿豆适量。
做法步骤:
1、绿豆和薏仁挑去杂质和坏豆,清洗干净后浸泡一夜,把泡好的绿豆薏仁连水一起倒入汤锅,再加适量清水,大火烧开后转中小火;
2、水开后再煮20分钟,保持中小火,再煮约20分钟的样子,煮至绿豆和薏仁全部绽开后关火,盖上盖焖10分钟左右即可食用。
时尚饮品、美容、青少年食谱--姜撞奶
准备食材:老姜50克(榨汁约10ML左右),牛奶250ML,砂糖3茶匙。
做法步骤:
1、把所有食材准备好,姜去皮,剁成姜茸,把剁好的姜茸放进蒜茸夹里压出姜汁,牛奶倒入奶锅中,加入砂糖,中小火煮至微开,熄火,晾凉;
2、待温度降至70度左右时,倒入装着姜汁的碗中,并盖上碗盖,静止10分钟凝结后即可食用。
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