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秋季养生要防燥,秋季养生要喝茶

   2022-09-22 乖咖教你怎么吃​2120
导读

进入秋季,秋高气爽,天气干燥,早晚温差大,令人口干舌燥,嘴唇干裂,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以

 

进入秋季,秋高气爽,天气干燥,早晚温差大,令人口干舌燥,嘴唇干裂,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥,中医称之“秋燥”,立秋之后,温差较大,想要健康养生,就需多喝一下茶。养生茶,是以茶为主要原料,根据时令或体质等特殊因素,配合不同食材或药材制作的茶饮品,以饮茶的方式达到养生保健的目的。那秋季养生适合喝什么茶呢?以下是小编推荐的秋季养生的茶。

制作步骤

1、把菊花,枸杞用水稍稍洗下.

2、锅里放清水5碗,把洗好的菊花,枸杞和冰糖一起放到锅里,煮开,

3、转小火再煮5分钟后,熄火.

4、如果有密筛网的话,把菊花和枸杞过滤掉,口感会更好些.

注意问题:(1)随泡随饮,不要隔夜。菊花茶中富含黄酮类物质,具有很好的抗氧化性能,能帮助人体清除体内自由基,有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定,很容易被氧化,使茶水失去本来的黄色色泽,变成绿色,其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮,最好不要久放。(2)别放冰糖。体热的人别加冰糖,对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性,更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效,建议可以用果干代替冰糖。

2陈皮生姜茶.陈皮性味辛、苦、温,入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功.姜有下列功用及效能:发挥排汗、解热、止咳功效。扩张血管,促进血液流通,降低血压及降低血液中的胆固醇。,陈皮生姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。人们不妨自制一杯,防病保健.

制法. 食材:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,清水1000CC。

制法:先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入,冲泡约10分钟左右,去药包袋即可饮用, 亦可加少许冰糖。

3桂圆红枣茶。桂圆红枣茶是一种饮品,主要原材料有干红枣、桂圆肉等,具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用,可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,对失眠症状有很好的疗效。

制作方法

1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。

7、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

注意问题:1、煮好的红枣茶要趁热喝,煮茶的材料也要一起吃掉。

2、红枣茶最好坚持每天喝,这样效果才会好。

3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

4加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成分

4萝卜茶。萝卜茶是一种茶,主要材料有白萝卜、茶叶等。有清热化痰、理气开胃之功效,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热,化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

做法1. 将茶叶用沸水冲泡10分钟后滤取茶汁

2. 将白萝卜洗净后切成片置于锅中,加入适量清水蒸煮烂

3. 再加入少许盐调味,然后倒入茶汁混匀即可.

5银耳茶。银耳有补肾固精,滋阴润肺,止咳,生津的功效,很适合秋季养生。此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。

    

 
(文/小编)
 
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