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没胃口、没精神?两个快手健脾食疗方,宝宝也能吃

   2022-04-26 羊城派2180
导读

谷雨时节空气湿度大,而湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和。广州中医药大学第三附属医院儿科主任,主任中医师,硕士生导师陈

 

谷雨时节空气湿度大,而湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和。
广州中医药大学第三附属医院儿科主任,主任中医师,硕士生导师陈文利建议,饮食上宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
今日推荐一款汤和一款粥,健脾祛湿又美味!
赤小豆鲫鱼冬瓜汤
【材料】
赤小豆30克,扁豆15克,薏苡仁15克,冬瓜100克,鲫鱼1条,生姜50克
【做法】
将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜,加水5碗煮至2碗,饮汤。
【功用】
此汤有利湿的功效。
【适合人群】
湿气重、脾虚人群,宝宝如果患有手足口病,疱疹性咽峡炎也能饮用。
芡实淮山粥
【材料】
芡实30克,淮山30克,薏米200克,大米50克。
【做法】
将上述材料洗净,加入8碗水熬至米熟粥成。
【功用】
益气健脾利湿。
【适合人群】
食欲不振、腹胀、夜尿频人群,脾虚宝宝也能饮用。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 王剑
图/视觉中国
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 薛仁政
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(文/小编)
 
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