大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,时间是公历每年的12月7日或8日,也是干支历亥月的结束以及子月的起始。
大雪之后天气会变得更冷,降雪的机会比小雪时更多了,但并不指降雪量一定很大,反 是大雪后各地降水量逐步减少。
顺应节气养生,很重要,而且事半功倍。因为目前的北方正是风寒之邪侵袭的高发季节,对于中老年人和体虚抵抗力低下的人,肾气不足,肾阳亏耗,没有力气温煦和激发推动脏气而更容易生病。
中医所谓“肾”,除指西医说的具有泌尿功能的肾脏,还包含生殖、神经系统、贮藏、营养、生长、造血、内分泌等功能。肾在季节里属冬季,在方向中属北方。虽然四季皆应补肾,由于肾属水,水有寒凉的特性,冬季和北方相对来说又比较寒冷,肾气最为不畅,也最容易罹患跟肾有关的疾病,故在大雪节气最应补肾、做肾保养,并且效果也会更加理想,因为此时肾经正当时令。
大雪养生注意事项:
1、早睡晚起养阳气
早睡晚起,以养阳气。晚上最好在10点钟前上床,睡前用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜7点钟以后起床,多在床上躺一会。这样才能让阳气得以升发
2、出门要戴围巾或者戴帽子保护阳气
“头为诸阳之会”,也就是说头部是所有阳气汇聚的地方,要保护身体里的阳气就不能让头部受寒风吹,所以外出时一定要戴上帽子、围上围巾,保护好头部的阳气。这样也不会轻易感冒保护好自己的身体就是从一件件的小事开始。