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50岁后,饮食均衡比运动更重要,养生要多吃这3类食物

   2021-09-17 新浪网120
导读

不少人说30岁之后身体就会走下坡路,对于这个说法,大家可能没有什么感觉,但是到了50岁之后,就完全不一样了,会明显感觉到身体

 

不少人说30岁之后身体就会走下坡路,对于这个说法,大家可能没有什么感觉,但是到了50岁之后,就完全不一样了,会明显感觉到身体在“滑坡”。50岁已经是知天命的时段,要开始为自己晚年的幸福生活做好充足准备,保持身体健康、心情愉悦是最重要的。

为了可以更加健康长寿,很多人50岁之后坚持每天锻炼,日行不够一万步绝不罢休、天天都要约上三两好友去爬山。运动锻炼虽然可以促进人体的新陈代谢,对健康有好处,但50岁之后,身体素质在不断下降,每天都坚持过量的运动,可能也会带来弊端。



弊端一:关节磨损

50岁后,工作上可能没有这么忙,有了更多属于自己的时间,也会更乐意去参与体育运动,比如爬山。 其实爬山是非常考验身体耐力的,尤其是下山时,对膝盖的伤害非常大, 关节的磨损也会比普通人更快,而关节一旦磨损,就很难复原。

弊端二:能量消耗大,容易营养不良

50岁之后,肠胃的吸收能力也会下降,自身摄取营养的能力也会下降。运动可以消耗人体的能量,若是每天都进行大量的运动,会加剧能量的消耗,出现营养不良的情况,从而导致体质变差,身体容易出问题。

 
(文/小编)
 
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