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今日小暑:小暑会养生,百病不缠身!

   2021-07-08 2580
导读

小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。小

 

 

小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

小暑正是炎热的开始,到了大暑则是一年中炎热的顶点。但据资料分析,小暑不一定比大暑清凉。

中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,也讲天人合一。所以,只有夏天养长,才会有秋收,才会有冬藏,这也就是小暑养生的重要性。



小暑养生口诀:

宜静护阳祛湿气

热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,想要平安度过“小暑+三伏天”,一定勿忘养心神、祛暑湿。

宜静

暑天容易伤阳气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入。

一、运动方面

夏季运动强度要适当降低,活动量也应适当减少。一般来说,运动时间30~60分钟为宜,要多做些慢节奏的有氧运动。

 
(文/小编)
 
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