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点击 249回答 0 2019-04-09 17:22

降压茶都有哪些 生活中如何预防高血压

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 高血压已是现在非常常见一种疾病,很多人都会患上高血压,高血压的危害还是比较大的,如果不能及时的防治可能会给我们带来严重的危害。那么我们应该如何降血压呢?其实喝降压茶很不错的。
 
  降压茶都有哪些
 
  首乌降压茶
 
  首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
 
  槐花降压茶
 
  将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
 
槐花还有收缩血管、止血等功效
 
  莲子心降压茶
 
  所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。
 
  决明子降压茶
 
  中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
 
  罗布麻降压茶
 
  罗布麻降压茶能平肝息风,清热,解郁。主治:①高血压病所致眩晕、头痛、脑胀。②失眠、惊痫、抽搐,辨证属肝风内动或风热上扰者。③预防感冒。
 
  葛根降压茶
 
  葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
 
  如何预防高血压
 
  尽量减少喝酒
 
  过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。所以要减少喝酒。
 
  补充钙跟钾
 
  钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。
 
  而常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾 ,核桃,大骨,牛奶,海带,大豆,莴笋,芹菜,丝瓜等等。
 
  保持心平气和
 
  尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压。
 
  食用低盐
 
  高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠,高血压的成因之一是血容量过多,当钠摄入过多时,会使血液中的钠含量增多,为维持渗透压平衡,会有相应的水份滞留于血液中,从而导致血容量增多,不利于血压控制,所以,高血压者要食用低盐。
 
  时常量血压
 
  不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
 
  结语:通过以上文章介绍我们是不是对降血压的茶饮有了一定的了解了呢,降血压的保健茶还是蛮多的,对于以上介绍的茶饮有高血压的可以试试的哦,但是我们最好还是能够做好预防工作,这样才是最好的方式。
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