导语:炎热的夏季我们不知不觉都已经过了这么久了,同样是过夏天,有的人能以正确的方式度过夏天,有的人却一直以错误的方式在度过,会过的人能够通过整个夏季养好身体,不会过的人则在夏天损害身体健康,夏季是一年中最热的季节,人体代谢过程也最旺盛,所以夏季是一个养生的好季节。
其实,天气越炎热,更应该好好保养身体,夏天排汗比较多,很多人都特别怕流汗,正因为如此夏天不注意保暖,患上了一些疾病,今天小编就给大家讲一下,夏季容易患上哪些疾病,我们在夏天该怎样做好养生。
一、夏季易患哪些病?你知道几个?这里给你解答
1、肠胃炎
夏季最容易得肠胃炎了,尤其是急性肠胃炎,急性肠胃炎顾名思义就是突发的肠胃疾病,症状通常表现为突然的肚子疼,拉肚子,而且腹泻比较严重,还会伴随着发烧,很容易脱水,让人虚脱,这是因为饮食的问题,夏天的温度比较高,饭菜很快就容易变质,而且又比较喜欢吃凉的食物,这样就会刺激肠胃,引起肠胃感染,出现炎症,也就是肠胃炎了。
2、关节炎
关节类型的疾病特特别容易在夏天得,这也可能是大家不了解的地方,很多人会问,夏天这么热,怎么还会引起关节病呢,就是因为天气太热,人们穿衣服比较少,而且喜欢呆在空调屋里,而且晚上也一直开空调,不注意盖被子,平时又用凉水洗衣服,洗澡等,这样很容易让寒气侵入人体,引起关节炎。
3、感冒
别看夏季天气热,却还特别容易感冒,这是因为室内开空调,温度比较低,室外温度又比较高,有很大的温差,温差太大就容易感冒,当在凉爽的室内待一段时间以后再出去,然后排出大量的汗,再进入室内,就会受凉,引起感冒。
4、易过敏
夏天特别容易过敏,可能和夏天的气候有关,气候比较潮湿,细菌和真菌容易大量的滋生,被子很容易变得潮湿,就很容易引发过敏,尤其是对于皮肤敏感的人,就更容易过敏了,而且流汗越多就会越刺挠,越让人觉得难受。
二、夏天养生,坚持做这几件事,疾病远离你
1、 少吃冷饮
千万不要以为吃冷饮能让你降温,那只是短暂的感受,并没有什么科学道理,冷饮的温度和体内的温度形成着强大的温差,很容易刺激到肠胃,让肠胃难以接受这么冷的食物,容易引起急性肠胃炎,所以我们尽量不要吃冷饮,因为这可能只是一时的缓解,不能持续的降温,还会损害身体。
2、饮食调整
夏天容易造成体内湿气过重,可以搭配一些食疗液,比如火麻荷叶发酵液,选择茯苓、荷叶、火麻仁等食材搭配,然后加入益生菌发酵,促进食材的吸收,不仅能够使祛除湿气的功效更佳,而且还有减肥瘦身的作用。
3、少开空调
夏天还是尽量少开空调,多流汗对身体有好处,开空调的话会让室内与外界形成很大的温差,特别容易感冒,还容易得关节炎,关节炎可是不好治疗的,所以我们还是要少开空调,夏天流汗才是正确的选择,才是正常的表现。
4、少吃辣椒
辣椒有着开胃的效果,但是吃多了辣椒反而容易上火,对胃部造成一定的损害,尤其是胃不好的人更不能吃辣椒,炎热的夏季还是少吃一点辣椒吧,不要再火上浇油了。
5、老中医的独家祛湿小食方
非常简单哦,就是喝茶,喝茶是健康养生必不可缺的。这里我们把薏苡仁、赤小豆、红豆、菊花、茯苓、芡实、栀子、甘草放在一起进行研磨,做成茶包,进行浸泡饮用。每天喝一杯,不仅能够祛除体内的湿气,还能补充水分,一举两得。
红豆:健脾胃、消水肿
赤小豆:解毒
薏苡仁:保护血管
茯苓:开胃、健脾
小编考虑到配制茶包的过程可能有些麻烦,直接给大家配好了,将配好的茶包直接冲泡,片刻便可饮用,非常方便。