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饮酒养生还是喝茶续命?

有222人浏览 日期:2020-06-30放大字体  缩小字体

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凉茶与鸡尾酒,哪个最适合夏天?喝冷饮真的会降温吗?夏季还有哪些降温“秘方”与误区?
 
  饮酒养生,每喝一口都要命
 
 
  夏天来一杯鸡尾酒,是很多年轻朋友喜爱的消暑方式,“小酌怡情”“适当饮酒有益健康”等传言更加坚定了他们的信心。少量饮酒真的能养生吗?其实,饮酒不但不能给健康带来任何受益,而且不管喝多少酒,只要酒精入口,都会导致血压增高以及中风风险上升。
 
  世界顶尖医学期刊《柳叶刀》发布了一个涉及约60万人的大样本研究,证明了科学界的主流观点:饮酒“安全阈值”根本不存在,只要酒精入口,就会对健康带来不良的影响。研究结果显示,喝酒会提高卒中风险、心衰等心血管疾病增加。酒精甚至被国际癌症研究组织列为一级致癌物,多喝1杯酒,致癌的风险就提高一分,尤其是肝炎病、高血压、心脏病、痔疮、眼病、尿路结石、骨质疏松等病患,消化系统疾病患者和妊娠期、哺乳期妇女一定要远离酒精。
 
  如果实在忍不住想要跟朋友小酌一杯,中国居民膳食指南推荐,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克(0.5两),相当于啤酒750毫升(1瓶),或葡萄酒250毫升(1杯),或38°白酒75克(1.5两),或高度白酒50克(1两)。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒50克(1两)。而孕妇和少年儿童应禁止饮酒。
 
  最适合夏天的饮料,原来是它
 
  炎炎夏日,估计很多人已经在冰箱里储存好了各种冰冻食品和饮料,如可乐、奶茶、冰咖啡等。专家提醒,吃冷食、喝冷饮虽然能刺激口腔黏膜,产生局部的凉快感,但它不仅不能起到快速降温的作用,还会产生食物热效应,指由于进食而引起能量消耗增加、体温升高的现象。
 
  相比冷饮,夏天喝与人体体温相近的温水更能解渴,因为喝温水能促使血管扩张、促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,反而更有利于解暑。
 
  老一辈的人在燥热的夏天喜欢喝热茶止渴,实际上专家也支持。茶叶是一种健康饮品,很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效。绿茶抗氧化消炎效果佳,绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗衰老的作用;红茶生热暖腹促消化,红茶中的茶黄素被称为茶叶中的“软黄金”,调节血脂和降胆固醇效果极佳;乌龙茶最能提高能量代谢,具有抗氧化、解油腻、降压的功效。
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