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今天夏至,阴阳争死生分,中医养生三大要点,保健防病!

有122人浏览 日期:2020-06-23放大字体  缩小字体

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在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点.注意保护阳气;另一方面,夏至也是所渭“阴阳争死生分”的时节,俗话说“夏至阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。
 
下面我们就根据夏至气候特征,为大家介绍此时节应关注的养生要点,以达到保健防病的目的。
 
 
夏至莫贪凉——防腹泻伤风
 
夏至到,温度越来越高,许多人开始吃冷饮、冰镇食品、凉拌菜。这样做肯定会造成胃肠功能紊乱,导致腹泻、腹痛等健康疾病出现。
 
随着温度升高,食物内各种细菌繁殖速度加快,人如果食用了被细菌污染的食物,就容易导致伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎等肠胃疾病。因此夏季饮食,要注意卫生,养成良好的饮食规律。食用易消化、清淡、温软的食物,少吃生冷硬的食物。
 
如果人们长时间在空调房里,容易出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状;如果穿的衣服过少,还会引起关节酸痛、颈肩麻木等,甚至引起热伤风。因此夏季要注意开空调的时间,也要注意增减衣物。
 
 
夏至护阳气——中午睡一觉
 
炎热天气让人烦闷,易怒易躁,不妨试试多听舒缓音乐,多看色泽明快的风景,这样也能让自己平心静气。夏季还容易让人昏昏欲睡,也就是我们常说的“夏打盹”,这在医学上被称为“夏季倦怠症"。
 
现代医学研究发现,当夏季气温升高后,人体的皮肤血管和毛孔会扩张,皮肤血流量会大增,这样能降低人体核心温度,但供应咱们大脑的血液就会相对减少。大脑会因此降低兴奋性,人就容易产生困倦、疲劳。
 
中医中的子午流注观点认为,午时(11-13点)的气血流注入心经,此时人体阳气最盛,不妨试试午睡一会,可以让大脑得到休息。大脑的气血得以回流,能更快地消除疲劳症状。
 
 
夏至开脾胃——清淡化湿热
 
中医认为脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身,脾在五行中属土,喜燥恶湿。夏季雨水较多,人体容易出现脾虚湿困症状。此时不妨以清淡的食物为主,适量增加苦味和酸味食物的摄入。
 
中医认为苦味食物能够除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲;酸味食物有开胃功效。因此夏至不妨试试冬瓜、绿豆、荷叶等凉性食物,起到祛湿、清心解渴、除烦的功效。
 
 
在盛夏时节如果能煮汤、熬粥,可以利湿开胃。因为此时人易出汗,人体内的水分容易流失,矿物质钾也会随着流失,这就容易造成肌肉无力、腹胀等症状。不妨多吃一些茄子、紫菜、海带,可以补充钾元素,缓解症状。
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